目前分類:台灣籃球專欄 (456)

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    看韓國教練許載玩籃球」中華男籃二顆子,其實,跟李鴻棋老師所言:臺灣籃球在國內自己玩一玩爽就好;因此,建議蔣淯安、胡瓏貿、周儀翔與陳冠全、林郅維等人再加油,跟上陳盈峻與劉錚等人的進步幅度,不斷超越自己,再去享受籃球。

 

『球隊建構』

    從主力控球陳盈峻到替補控球彭俊諺、蔣淯安,主力得分後衛劉錚到替補周儀翔、黃鎮,主力小前鋒簡浩到替補胡瓏貿,主力大前鋒周柏臣到替補林郅維、主力中鋒陳冠全到替補李得威等,顯然,這個球隊的建構很有前景問題是,怎麼樣經營與耕耘當然,以現有情勢看,關鍵就在周儀翔與胡瓏貿、陳冠全等三人的進步幅度,不論是技術或者心理與身體素質的激發等。

    小蔣的攻籃企圖、打球信心等一直沒上來,真的有待教練團協助。俊諺的大賽經驗、國際觀的視野會讓他更上一層樓的現在就看教練團給他多少時間與空間;雖然,他剛好彌補盈峻的防守(細膩度)與指揮(敢告知隊友)這二個不足之處不過他其實可以獨當一面的。

    胡瓏貿、黃聰翰等的中長距離投籃、爆發力彈跳二項,假如可以進步到簡浩水準,教練團的指揮調度會更輕鬆;所以,年輕二隊裡的193~198高度的吳永盛、林庭謙等二人,會跑又會跳也會傳導球的球員,應該把他們拉上來鍛鍊;這裡提醒球迷可以回想一下,大學時期的林志傑就是如此,如此培訓,志傑這個位置才有所謂接班人。

    最後如同許智超教練所言,林郅維在台銀的腳傷陰影似乎還沒有離去;所以,假如可以,倒建議早點把曾祥鈞以及譚傑龍拉上來,去讓國家隊大哥們激發這二位小朋友潛力,不要讓我們年輕的內線球員頹廢或身體被搞壞了就不妥。他們年輕人是國家籃球隊的資源,我不知道有幾個教練瞭解這句話?

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『中華男籃球隊首要問題』

    盈峻與劉錚要學習,「微笑的去享受籃球」;你們都已經是國家隊主力,國家隊在亞洲屬於三流球隊這種也是不爭的事實所以假如你們倆都打國際賽那麼多了,尤其還是中國大陸職籃CBA的半主力球員,假如不懂得微笑享受籃球,你們的籃球生活與職業籃球生涯是不會快樂的。

    所以提醒自己,盡力、超越自己是需要的認知;你們沒有虧欠國家隊什麼;現實生活裡,也沒有人對你說,要你倆把國家隊帶到亞洲前三強水準,因為這根本是癡人說夢,因此,別鎖著眉頭打球

    由此建議,把「歸化球員」所要花費的錢,聘請優秀外國教練來帶國家隊與國家二隊,並且順勢辦理教練講習會,這樣的讓國家隊教練專任化,讓國家隊的選拔、用人、指導、鍛鍊與運作等,更客觀、也更靈活、更有計畫;然後,等這批球員都銜接上來,再去探討要不要找歸化球員,讓歸化球員來協助國家隊爭取國際賽成績。

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『中華男籃技戰術問題』

    從世界盃預選賽到瓊斯盃所見的中華男籃,過半數的中華隊球員之防守技巧與觀念,需要再強化、補強是Charlie Parker教練的「短期事務」;因為,明顯的,戴維斯受傷之後,原來禁區門神的「守門員:keeper」角色消失怠盡。

    陳冠全、林郅維都還不懂這個技術觀念,包括周柏臣等亦然,我們都看不到對手在運球切入中華隊禁區時,有任何內線球員可以適時出現在該有的防守路徑上;直覺想到的是,要不要聘請戴維斯來指導這項技術?

    在瓊斯盃裡所見中華隊其次技戰術問題是,跟隨潮流、也是不得不做連續交換防守(switch)的結果就是像盈峻被迫在禁區裡防守對方鋒線球員像周儀翔不得不在低位(low post)防守對手高大中鋒等怎麼樣指導球員做在前防守(over play)之外防守持()球者的對球施壓(pressure the ball)之阻傳(deny the pass)內線弱邊(weak side)球員移位伺機而動準備抄截的技術與觀念,其實都在NBA冠軍戰裡的勇士隊示範給我們看了;現在只是,教練團沒教、沒有現場演練,球員根本意見紛歧的無從依據呀。所以,教練團講過、教過也練過,責任歸屬就很明確了。

    昨天對韓國隊之戰,衍生出來球員迷惑、臨場不會破解3-2半場小區域防守之事,可以看得出來,球員觀念與基本概念還需要教練團建立;從這裡也顯示,球隊事前的準備、整合以及技戰術教育部份,在在都需要Parker再費心。

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『總結』

    從這次周俊三教練的挺身而出」,抱持:我不入地獄、誰入地獄心態,然後,力有未逮的在瓊斯盃前夕退出討論,國家隊教練吃力不討好的事務,並不是凡人工作;所以,在時勢使然下的國家隊專任教練責任制,似乎有待教育部體育署確認。

    把國家隊重心放在U20的身上做好三年短期計畫U20的球員在三年後進步到可以會合現有國家隊水準然後也利用這三年尋找歸化球員做不得不的國際賽準備是我們冷靜的觀察與建議也就是未來這三年重點就是聘請優秀外國教練來做教練講習會改善基層技戰術不夠紮實、改善基本動作五花八門、籃球技戰術門派林立的缺失,也為三年後國家隊伺機而動準備。

    如果,可以像我們計畫與想像的建議情況,眼前就是識時務者為俊傑的紮根國內,然後等待三年後包括U20的球員假設有人進NBA,或者這批20歲優秀選手,都可以進中國大陸職籃的CBA磨練,屆時全部找回來國家隊,並進一步找到歸化球員,這樣水到渠成去追求國際賽成績,應該才是合理的運作。

    想想看:把三年花在歸化球員的錢,拿來做紮根基層的事,做那個中華民國歷年來都沒有「籃球教科書」的缺點補足,會不會比你現在就算找到歸化球員,卻只是在亞洲58名掙扎較為務實?

    因此,建議現在國家隊男籃亞運比賽:盡力、追求超越自己!

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    從貴為臺灣最高水準的籃球殿堂,那個SBL籃球賽之MVP,然後輾轉到中國大陸CBA職籃發展的周儀翔,我們卻看不到他有什麼明顯的進步;這個時候,是否需要他抱持「破釜沈舟」的革命心態,有待善心人士點破呀!

 

『你有什麼特色呀儀翔?』

    一直以來,我們總當周儀翔是個雙能衛的球員,而且,比較多的被當做是得分後衛看待;可也是,不知道是受傷尚未痊癒,還是去中國大陸職籃後信心被擊垮的,現在的儀翔,已經不復見那些殺氣騰騰的模樣了。

    從達欣籃球隊邱大宗教練時期的讓人寄以厚望,到現在接到球空檔了都不知道,這情境是否告訴:周儀翔你是否「該去看心理醫生」?

    你不是功能性的球員,不是那種苦工防守角色兼射手,像似黃鎮那樣的球員;那麼,像今天對陣加拿大的第三節快結束前,藉由隊友空手掩護(off ball screen)後切出到3分線45度,已經獲得很大空檔了,你卻還不知道獲得空檔的在猶豫什麼(雖然事後是投進3分球)

    再像同樣的第三節快結束前,利用深切(deep cut)一樣到3分線45度得球,竟然也不是一般射手該有的,「以內側腳接球」的急停準備跳投;尤其,彼時也沒有射手那種充滿殺氣的,以三種威脅姿勢接球,卻是以離譜動作----接球還想要傳球。

    這,根本就不是我們認識的周儀翔呀!

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『你該具備什麼技術?』

    我們懷疑的是,難道你的受傷,讓你都忘記你該具備什麼樣的籃球技術嗎?

    平心而論,像今天比賽裡,儀翔總共做了二次運球急停投籃,全部都奪眶而出;為什麼?我們比較傾向討論的是:你周儀翔最近做了多少的運球急停跳投的練習

    因為,從技術動作與表情觀察討論,儀翔的投籃熟練水準與信心,目前幾乎沒有劉錚、黃聰翰、甚至比黃鎮都還不如呀;一個射手假如沒有了信心,一位射手假如沒有了殺氣,他還堪稱是射手嗎?

    另外提醒的是,你周儀翔的過人敏捷性,也幾乎消失無蹤了,真的是受傷之故嗎?因為比賽實務上,像今天第二節還剩下8分鐘左右,在球場左側底線區,你比加拿大選手還矮一截,竟然過不了他;包括第三節還剩下414秒的帶球撞人,那也是矮小球員敏捷性比對方差的比表現呀。

    你周儀翔到底還是個得分後衛嗎?

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『你的防守與打球態度有多好?』

    再者,假如以SBLMVP看待,周儀翔你的防守與打球態度還需要再加油齁!!!!!!

    例如第一節的最後1分鐘左右,被對手運球過人,以及同樣第一節最後時間終了的被防守對象alley-oop跑後門的灌籃,還有第三節還剩下3分鐘左右的被運球過人等,都可以看得出來,周儀翔你的防守技巧與態度有待改善並加強呀。

    也由此儀翔你有沒有發現:貴為SBLMVP,竟然淪落到「打中華隊的替補球員」;為什麼?

    說要討論投籃外線的信心與穩定性、投籃選擇等,你不如劉錚、黃鎮、黃聰翰等人;說要討論防守技巧與苦工,你又不如劉錚與黃鎮的抄截水準與臨場反應;說打球跑位,積極的想要拿球攻擊的饑渴,你也不如劉錚與黃聰翰、黃鎮等人;所以,假如要以得分後衛比較,你怎麼樣「讓總教練去用你呢」?

    你這那兒是SBLMVP

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『閱讀並腳踏實地練球』

    在此,總結討論並建議儀翔,有空去閱讀「名人成功故事」,然後從中去尋找出:台灣SBL籃球賽之MVP,怎麼樣可以擔任中華隊的主力殺手?不是擔任中華隊的替補球員!

    一個值得一看並可以當借鏡的是,同樣是SBL達欣籃球隊的張智峰,從出道、努力練習很早成名、受傷、復健到現在可知,籃球選手的成功,除了要腳踏實地努力鍛鍊之外,要用腦袋打球、培養並擅用自己的特色去打球,這才是久久遠遠之道。

    提醒:SBLMVP,絕對、應該是個革命創新的人!他不應該是中華隊的替補球員,他也不應該是中國職籃CBA籃球隊的替補!

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    常人跑好漢坡,可能有點吃力;可也是,我們那個剛在中國大陸CBA職籃起步的胡瓏貿,卻是在好漢坡上「伏步前進」。由此,就讓我們帶您去看開始轉型的小貿,那個一直以來鬥志高昂的小貿。

 

『昨日對陣伊朗概述』

    第一節一開始的三次攻籃,快攻拖車投3分球,機遇戰裡切入禁區攻籃失手,拖車殺到禁區裡籃下沒進球等,你可以看到「企圖心滿載」的帥哥。

    第一節還剩下530秒左右,在球場左側30度附近,果斷的切入在禁區附近投籃,感覺太想追求表現,因而顯得「投籃選擇不當」。

    第一節還剩下503秒的禁區犯規,顯然,在對手快攻中的轉換防守,不懂得佔據適當防守位置;於是,在身材劣勢裡不得不犯規。

    第一節還剩下320秒的快攻,結果帶球撞人,你可以看到「舍我其誰」的概念,存在胡瓏貿身上。

    第三節還剩下924秒的衝搶進攻籃板球,以致球出界的伊朗球;胡瓏貿變成,中華隊難能可貴並碩果僅存的衝搶進攻籃板球之士。

    第三節剩下700秒在禁區低位,被伊朗內線球員的轉身攻擊「撞倒」;看到矮人一截的身材還打內線,讓我們有些憐憫,憐惜這個轉型中的34號角色球員。

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『回憶與討論現實問題』

    如果記憶不錯的球迷應該可以想起,當年松山高中畢業的胡瓏貿,角色是5號中鋒球員;所以,他在美國行之前對於所謂的「角色轉型」,要學習面框的主打34號鋒衛搖擺人技術與觀念,信誓旦旦的直說沒問題。

    現在,經過這幾年的美國大學二級籃球隊雕琢,包括,上個球季前進中國大陸職籃CBA來說,我們只是看到偶一為之有些面框攻擊佳作的胡瓏貿,那個多數都潛伏於「底角牽制的角色」,以及偶爾快攻擔任箭頭的配角龍套;由此可知,角色轉換說的容易,做的的比較困難,這在NBA場上也是有許多球員,屢仆屢起的轉型失敗。

    假如球迷沒有記憶問題,彼時松山高中要畢業我們曾提,胡瓏貿的接球時身體重心太高,面框時身體重心也太高的不利於下球過人,單就這二種鋒線基本動作就夠小貿頭痛的;現在,我們又看到小貿一些的投籃選擇有點問題,攻籃的成功率也是低於劉錚,更不用談曇花一現的3分球命中率,因此,怎麼樣改善並提高這五項要點,可能需要他生命中的貴人相助呀!

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『前景與學習』

    所以,從籃球教練角度評估,胡瓏貿必須花費至少三個月時間,「腳踏實地」去學習面框的攻擊技術、前面所提五項要點基本動作等;從基本的接球面框的三種威脅姿勢、3分線外接球可以馬上投籃、3分線外移位接球跳投、3分線外接球過人攻籃的各種技術,包括「攻籃成功率等,尤其,身體腰際的柔軟性,需要徹頭徹尾的修練,不能夠像現在的腰部總是硬繃繃的。

    因此,在胡瓏貿的態度沒問題之下,中國大陸職籃的前景暫時性也沒問題情形,小貿應該找個「專職教練」輔導他;擔任他的訓練員,時時刻刻糾正他的技術缺失,把他攻籃成功率不高的缺失改進,把他面框攻籃的技術提高,假如再輔以跑跳訓練的精進,我們相信他要轉型絕對比其他人還要有希望。

    最後,我們提醒胡瓏貿需要學習去「閱讀」;閱讀國內、外許多名人成功的故事,去學習他們是怎麼樣成功的,去瞭解邁向成功之路是怎麼樣走的,去觀摩名人的成功是努力之外,還要動腦、學習轉彎、機緣等等概念下運作。

    這部份的閱讀,深信會讓他的投籃選擇更清楚,彼時的投籃到底好或不好、讓他在準備投籃時的思維更細膩;像劉錚,更會用腦袋打球之外,懂得擅用隊友,懂得發力時機與節省力氣等。

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    茍若如此,我們相信:明年瓊斯盃將會是,胡瓏貿在好漢坡頂向我們招手,歷年來中華男籃的最優秀前鋒搖擺人就會出現!

    P所提的意志(will)僅供最後參考;尤其,胡瓏貿你更不能失去了決心跟勇氣!!!!加油!!!!

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    多次去宜蘭高中協助指導才知道,我們「歷來最強的高中生:高國豪」竟然是臺灣後山的子弟;從目標與視野都是NBA來說,國豪還有相當大的階梯要爬。

 

『後場接應技巧與觀念』

    看昨晚中華隊兄弟鬩牆之戰發現,高國豪在後場被緊迫,竟然沒辦法擺脫釘人防守糾纏迅速去接應,並且三番兩次都是指揮隊友接應來說,上了NCAA第一級,假如還只是這種能耐,恐怕也只有坐冷板凳機會;因此,國豪你必須要學習,控球後衛怎麼樣接應的跑位與卡位要球技巧。

    其次,當你在後場接應傳導球後,有防守方壓迫,你也要學會招呼5號或4號隊友來「保護你」;幫你掩護,讓你甩開壓迫防守者的糾纏;幫你策應,讓你被包夾瞬間可以安全把球帶進前場。

    以上控球後衛在後場的知識與技巧,你都因為只是身在一樓高度,而看不到NBA選秀場面,這會讓你爬上NBA的階梯時很是困頓的。

 

『講話聯絡、傳球的習慣』

    你既然打控球後衛了,可也是,假如你的「講話次數比孫思堯還少」,甚至於都講不出話來,只能用手比的,這時,恐怕要痛定思痛去學習領導者概念後,再去打控球較為適切;左、右手的傳球技巧與力量,看起來還有很大進步空間,問題是,誰提醒他這個傳球關鍵點?

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『控球相關技巧』

    雖然國豪美其名是「攻擊型控球後衛」,問題是,二年前所見的非習慣手運球、運球急停再後退擺脫、再變向運球推進等技巧,顯然都還有進步空間;從昨天中華藍隊小試身手在後場包夾,國豪與永盛就糗態百出可知,控球相關技巧還要再學習。

    這裡包括,控球後衛將球傳導給雙箭頭之後,控球怎麼樣打拖車、琳瑯滿目的機遇戰打法等,昨晚我們都看不到國豪有所表現;甚至,球隊要打系統戰,球要從你控球手上發動,可也是,被緊迫後就拿不到球,這樣怎麼打控球呀?

    還有,最近幾年很流行的小組戰--外側掩護(outside screen;遞手掩護:hands off),隊友持球要跟你搭配,你國豪竟然沒辦法擺脫釘人防守的糾纏,這怎麼樣打小組的技戰術呀?

 

『防守技巧與預防快攻』

    從昨晚的比賽可知,對持()球的防守技巧,國豪還有很大一段路要走;不只好幾次的釘人防守,對象跑到那裡都不知道以外,身為控球要「預防快攻」,竟然多次不知道輪轉進位與佈陣,並適時去補位做好轉換防守,這根本就是2266呀!

    是緊張、過度追求「進攻表現」所致,還是另有其他因素影響不得而知;只願,這不該是歷來最強高中生的表現齁!

 

『身體姿勢與啟動』

    從二年前就有所發覺,高國豪的走路與跑步姿勢與眾不同,那是有些像「腳後跟著地」的不當姿勢,不知道球迷有沒有發現?從生理學討論,這樣的姿勢不良,對於運動選手的「啟動與急停」是不利的;要啟動,身體重心應該在腳尖,而不應該是身體有點後仰的在身體後方。所以,感覺高國豪的跑步速度,也不是很快;這裡,要不要黃萬隆老師協助他呢?

 

『有夢最美』

    從以上討論可知,在高國豪要前進NBA的路上,可能有點癡人說夢;不過,既成事實是,他即將要在NCAA第一級學校奮鬥;所以,寧可早一點找出缺失,然後,腳踏實地鍛鍊個二至三年,等追越過現在陳盈峻水準之後,我們期望的:歷年來最強高中生高國豪可以進NBA,這應該就不是夢了!

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昨天台灣男子籃球隊在世界杯資格賽第一輪的最後一場比賽40分慘敗給日本,輸掉比賽、輸掉晉級下一輪(但不是晉級世界盃會內賽,還差得遠了)的機會、也輸掉了尊嚴(如果本來有的話;但不管本來有沒有?現在沒有了......)。

 

我想起去年我寫過一篇文章:不打籃球才有前途?當時發表在「動誌」的網站上,結果引來很多不同的意見(白話一點來說就是被公幹)。我的文章內容主要是講籃球是最強調身高的運動,所以這對身高相對矮小的台灣是極難出頭的運動。自己玩玩當然可以,籃球很好玩,也是我的最愛打了半輩子(但現在膝蓋不行了)。籃球是很棒的團隊運動,球員從練習到比賽的過程可以學到很多東西。但如果目標是放眼全球在國際上爭勝,那就謝謝再聯絡,連門都沒有了。台灣男子籃球這幾十年來,擔任地主的瓊斯盃不提了,最多就是在亞洲的比賽曾經有些競爭力;但隨著西亞的崛起,澳洲紐西蘭的加入,現在連在亞洲想要出頭幾乎都沒什麼機會了。打進世界等級的賽事?那是從來沒有過也不太可能發生的事情。

 

但是在運動賽場上,並不是所有運動都是高個子佔絕對優勢;如果我們早將這些年來發展籃球的經費拿來發展其他適合東方人體型的運動,我們的運動發展會更均衡更具國際競爭力。如果我們不是公園跟學校裡面總是只有籃球場,如果我們懂得變化多蓋些五人制足球場,那麼說不定我們也不會四年才關心一次足球,現在也不用一直拿冰島來說嘴。

 

之前的文章被很多喜歡籃球的朋友留言批評:「林書豪還不是打進NBA!」、「運動難道指是為了奧運拿獎牌?」、、「蓋足球場誰去踢啊?」、「大家都去打桌球跟羽球?最好蓋室內桌羽球場館比蓋籃球場便宜啦!」、「誰會為了獎金去練舉重?」;至於那些寫我是「腦殘」、「白痴」、「X!根本不值得一看」、「你到底懂不懂籃球啊?」,應該都是只會打籃球的高中生吧!不怪他們。

 

但在世界杯資格賽兵敗台北之後,我覺得可以甘冒大不諱再說一次這個議題,但是我態度稍微一點修正,不是「不」打籃球才有前途,改成「少」打籃球台灣的運動才有前途好了。一直以來台灣投入籃球的運動人才跟資源太多了,但這項運動除了高娛樂價值以外(不是說看SBL娛樂價值高,是說自己打球以及看NBA娛樂價值高),並不具有高產值;不管就國際賽事成績還是職業運動產業。國際賽事成績我剛剛講過,憑我們的身高,跟歐美國家真的完全沒有拼啦!而在台灣發展籃球產業(職業籃球),從過去CBA的收攤到現今SBL的苟延殘喘看下來已經知道不可行。已去職的前體委會主委居然還要召集SBL球團談「職業化」!那是將臨終病人插管急救電擊葉克膜全來,沒有意義而且毫無希望的;就讓它按照球團企業主的希望自生自滅吧!台灣是資本主義市場不是嗎?這種事情就應該由市場機制來決定,而不是政府強迫它活著。

 

那麼政府應該做什麼?

政府應該想辦法平衡台灣的體育發展,制定長遠的重點運動項目及產業政策,尋找適合台灣人的運動,讓grassroots的發展跟重點運動賽事接軌,讓孩童青少年可以接觸到這些籃球以外的不同運動。透過從小參與不同的運動,建立對不同運動的喜好與文化。而更多人參與,產業(場館的興建、球隊的增加、賽事的職業化與轉播)跟國際競爭力才會提升。

 

網友回覆「我就是喜歡打籃球啊!」但這是因為我們接觸其他運動的機會不夠多,如果常常接觸常常打,你可能也會喜歡踢足球、打網球、打桌球、打羽球、打排球、騎自行車、游泳、練體操、練田徑、打拳擊等等等等。這些運動項目其實也很好玩,也很刺激,很值得觀看,更可能可以職業化變成產業。而這些運動項目,至少身高的優勢不像籃球那麼的絕對,面對歐美長人不會讓人感到那麼無助沒有希望。

但是在台灣,許多可以在這些項目發光發熱的可造之材,經常一進學校就被籃球隊挑走了;或者說是小朋友自己努力想加入籃球隊,因爲HBL會有轉播,因為大學有UBA,因為畢業有SBL。而我練其他的運動,未來有什麼?

是啊!所以才說需要政府訂定長遠目標與政策,從教育(課程、老師、教練、學校場館......)開始,逐步建立產業,讓小朋友在這些運動項目也有未來啊!讓小朋友知道自己也可能成為盧彥勳、成為戴資穎、成為莊智淵、成為許淑淨、成為朱木炎、成為盧曉晴、成為馮俊凱、成為蕭美玉、成為楊俊瀚......。重點是這些人都沒有誇張的身高,但都在各自的運動項目闖出一片天,並且得到很不錯的經濟上的報償,不管是職業賽事獎金還是國光獎金等等,他們的收入所得,應該都勝過台灣絕大多數的SBL籃球員;而這還是在這些運動的發展還不那麼普遍沒有產業建構的情況之下。我相信在籃球界裡面,有很多人運動天賦比他們更好更優秀,但卻選擇在籃球場上成為一個矮將、一個身材不特出的禁區球員。失去在國際體壇發光發熱的機會,然後待遇收入還普普而已......。

 

窩!對了,那些說「林書豪還不是打進NBA!」的人;我的回覆是,很希望台灣能夠從本地體系出現一個像林書豪一樣打進NBA的球員。但就算這樣的事情真的能夠發生,別忘了籃球是團隊運動而且禁區就是講高度,五個林書豪同時上場可能也打不贏昨天的日本隊跟之前的澳洲隊啊!畢竟林書豪身高就是190啊!

還是你告訴我只要一個林書豪加上昨天台灣對其他四位球員,我們就能夠扭轉40分的差距進而獲勝?

 

再說一次:我們這一輩還是可以愛籃球,愛NBA。但是,請給我們的下一代多一些其他的選擇吧!
 

 

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    SBL趕緊職業化,尤其,至少雙外援、甚至加上亞洲外援、中國大陸外援不限制等的制度,應該會把臺灣籃球的環境做些改善;如果,打籃球變成是球員他們的工作,在職場激烈競爭環境,臺灣籃球怎麼不會進步?

 

『技戰術、觀念的學習與因應』

    從上半場的8次失誤裡,分別是:

第一節快攻21的楊敬敏傳球給劉錚失誤(球沒有接好)

第一節剩312秒曾文鼎傳給楊敬敏要打外側掩護的失誤(一箱情願)

第一節還剩下112秒要傳跑後門的高吊傳球失誤(低估對手)

第一節還剩下41秒蘇翊傑在包夾下,拋球再突破失誤(低估對手)

第二節還剩下637秒戴維斯運球失誤(低估對手)

第二節剩下525秒戴維斯搶到進攻籃板球卻掉球失誤(球沒抓好人沒站穩)

第二節剩下418秒周儀翔31快攻的傳球失誤(太客氣)

第二節還剩下317秒的傳給戴維斯跑後門失誤(傳球過高)

    從前頭敘述失誤裡以及括弧內我們的分析,大家看到什麼?

    其實,中華隊這些球員「聚在一起」,打這種水準球賽太少,是我們直覺反應;尤其,聚在一起太少以外,好久沒比賽,突然來這種「高強度高水準球賽」,失誤就情有可原了。

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『體能鍛鍊與營養』

    如果陳盈駿與高國豪的身體壯碩程度,都可以比蔣育安高上一個級次,我們基層籃球教練們從這裡看到什麼?

    運動鍛鍊與營養補充,絕對是現代競技運動非常講究的事;從SBL競爭不足,許多球員只需要依靠原有的身體素質,就可以在這種舞台生存可知,SBL半職業的體制,根本沒有辦法把球員的身體素質激發;如果,加上4/5SBL球員,也因為認知不足而不知搭配體能訓練師鍛鍊,臺灣籃球環境假如再不實施「職業籃球」,頹廢後讓基層籃球無所適從,絕對是換湯不換藥的中華籃協與SBL各球隊、體育署等三方該負的責任。

 

『資訊收集分析與演練』

    從菲律賓男籃的禁區得逞,是極大懸殊的4820,以及高大中鋒所帶來的傷害,包括Terrence Romeo的破壞力等三方面可知,我們籃球隊教練團,對於資訊的收集、因應會議以及現場演練等不足,應該是這次輸球主因之一。

    從現代競技籃球運動討論,對手有什麼特色、可能帶來什麼樣傷害等,都應該在賽前做好資訊收集與分析,然後在教練會議討論後,找出因應辦法、對策技戰術等,緊接著再去球場一再演練這樣的繁雜步驟;尤其,中場休息還要有,對手教練「臨時變動的技戰術」之因應變化,並在球員休息室做臨陣磨槍的練習。

    第一段所談,這種凡事豫則立,在上半場很簡單的會看到成效;至於前段所談,從第二節中後段,菲律賓隊的變化後,則是中場休息的15分鐘要做的。而中華男籃,則是在此「反應不及」而輸球的難以翻身。

    至於臨場調度,雖然跟總教練責任有關;其實說穿了,助理教練也有一半以上責任。這在平時,我們提起助理教練職責時,已討論過多次,在此不再贅言;你助理教練假如只是上班打卡的在場觀察,為什麼要把名額給你?看中國大陸CBA職籃裡,幾乎每一隊都擁有至少二位外國教練,並且,盡職的提供建議與在旁協助助威吶喊,對照中華男籃的教練團,我就不知道周俊三總教練資訊是怎麼會齊全的?

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SBL聯賽強度』

    如果從前天對戰菲律賓輸球,可以尋求另一種提升中華男籃的答案,我們想到的是:SBL聯賽請採用「雙洋將制度;單就禁區怎麼樣防守高大洋將,以及怎麼樣防守刁鑽的矮小後衛等,這二個菲律賓男籃昨天贏球的因素顯示,雙洋將制度一定可以提供我們很多學習的地方。

    其次,像似中國大陸CBA職籃以及ABL職籃裡,那種亞洲外援,還有,我們看到太多中國大陸次級聯賽的優秀大陸球員等,這種水準球員待遇需求不高情況,招攬過來打SBL更符合部份球員精簡原則。

    當然,最理想情形是,一個國家的「最高水準聯賽」,應該把全世界最高水準的球員與技戰術呈現,對觀眾、對當地球員一定會有很大的刺激;環視SBL,目前確定缺乏可以提供較高水準的技戰術的刺激,所以,為什麼要綁死自己而不敢突破?

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    9371這樣22分的差距,其實顯示,距離亞洲列強(澳洲、伊朗、菲律賓與韓國、中國大陸等)我們還有一段努力的空間;技戰術的學習、實務因應、體能鍛鍊與其他相關科學因素等,都是一個可以改善的方向呀,首先跟各位討論技戰術。

 

『技戰術綜合討論』

    菲律賓隊在第二節還剩下915秒的得分,是採用相當罕見的「掩護隱藏(pick and fade)」技戰術;就是先行幫隊友掩護後,設立掩護者(screener)再去幫另一隊友掩護,進而製造出掩護跑位(pick and roll)下滑得球輕易攻籃機會。

    中華男籃第二節還剩下802秒的輪轉防守(rotation defense)不成,造成犯規還被得分需要加罰一次相當可惜了;這就是昨天提的,賽前中華男籃小組防守演練了沒有?假如有練,這個輪轉防守應該是變化為「在前防守(overplay)」,或者抄、撥掉那次傳球,退其次才是,逼對手傳導到另外的弱邊(weak side)底線空檔,而不是讓對手在禁區裡拿到球,那是截然不同的防守概念。

    第二節還剩下442秒菲律賓隊犯規的play,那是戴維斯在弱邊經過隊友空手掩護(off ball screen)的上擋(up screen),逼菲律賓隊不得不交換防守(switch)後,他再從弱邊硬擠到有球邊低位準備進行錯位配對(miss match)下單打;只可惜,狀態不好的戴維斯沒能及時建功。

    蘇翊傑的攻籃技巧,從他打青年國家隊以來,我們就呼籲要他自我強化了;只可惜,10年如一日,眨眼過去依然如故。尤其這二年,SBL沒有更優秀的控球讓他競爭不足,也讓他更自滿的沒什麼進步;是不是需要SBL雙洋將的矮小洋將來刺激他,他才可以為中華隊有些貢獻呢?很期待!

    戴維斯的退化,有些驚訝!心態(服從性、拼鬥精神、引導年輕球員等)與體能的消退,讓人覺得可惜了,是什麼因素造成不得而知;由此我們是否該關心一下,這個新臺灣人的1510?這應該像林子瑋在美國職棒大聯盟的紅襪隊,打擊一直難以突破的「心結」一樣,由教練帶領選手看心理醫生去尋求解套可能較適當。

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    第四節還剩下402秒菲律賓的進攻,在球場左側做外側掩護(outside screen;另稱遞手掩護:hands off),結果跑後門的外圍球員得逞擺脫中華隊緊釘,得球後在底線區運球急停跳投得分。相對的中華隊也曾由曾文鼎上中在球場右側70度策應後,準備與楊敬敏做外側掩護;沒想到楊敬敏會錯意,停留在原地準備接球攻擊,以致讓會錯意的曾文鼎,把球傳向跑後門的底線區,進而造成曾文頂的失誤。

    這裡有三個問題討論,一是外側掩護,實際上需要外圍球員的「空手跑位技巧」搭配,才有辦法淋漓盡致發揮;所以,一直以來國內很少教練指導的「跑後門技巧」,其實才是殺傷力最高的空手跑位技巧;三是,這讓我們想起敏捷性、解讀防守(read the defense)相當好的李學林與曾文鼎搭配打外側掩護的精彩鏡頭來,你懷念李學林跟曾文鼎的搭配嗎?

    運球攻擊的技巧,是最近五年我們一直呼籲的概念;從昨天雙方的攻守裡概略計算,總計雙方約有1/3是空手接球馬上攻擊,另外,則高達有2/3是,接球後自行運球攻擊,這裡顯示什麼?每位球員都需要學習、鍛鍊運球攻籃的技巧,包括隊友設立掩護(on ball screen)後的運球攻擊技巧,以及外側掩護後得球者的運球攻籃技巧等;由此,你看到普遍性球員需要那些運球技巧?

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    單就轉換防守就丟掉20分,再把防守籃板球與禁區4820的懸殊,可以顯示我們的籃球觀念之佈陣平衡、逼向外側、卡位籃板球與菲律賓國家隊的基本差距有二個級數;當然,賽前練習的內容比重,會是今天比賽的因,9371只是果而已。

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『賽前評估二個級次的差距』

    賽前某國家教練評估是,二個級次的差距,也就是15分到30分之間;他認為變數只在:「我們的觀眾可以激起國手們多少激情?

    那麼,對戰日本則是一個級數的差距,以及激情多寡;假如像今天的和平體育館觀眾,總是沒吃飯的「含情脈脈」,這種光看、沒有喊、不夠亢奮的情形,輸日本是8~15分之間呀!

    我們也覺得奇怪,觀眾到底在幹什麼?瓊斯盃與世大運的觀眾都跑去那裡了?

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『賽前練些什麼?』

    另一國家籃球隊教練甲提,賽前在練些什麼,才是今天比賽的22分差距主因;他解釋,多年前中國大陸體操國家隊教練來台,看到中華隊國手「華而不實」,辟頭就講:基本功不好,然後就從基本功開始改善國家體操隊選手。

    在旁觀摩的一些國家隊教練異口同聲說,這體操基本動作我們也會練呀。這中國大家國家隊教練轉頭向國家籃球隊教練甲說:體操的高級動作「不夠穩健」,關鍵就是基本動作不紮實所致;我把基本功再一次紮實鍛鍊,過些時日,再讓這些體操國手操作高級技術,動作就會穩定多了。果不其然,一個多月就看出效果。

    因此,這國家隊甲籃球教練,看過剛才中華對菲律賓的比賽後說,賽前是否一再鍛鍊籃球的基本功,112233等攻守技戰術,絕對跟今天比賽結果有很大關係;因為,所有的得失分,絕對都是由個人、小組的攻守而來。

    他意思是,就算是籃球國手,賽前還是要勤練籃球基本動作技術,把那些個人與小組的技戰術演練純熟,然後再拿到全場比賽應用;水準高如NBA,也都是把各項拆開來做強弱邊去檢視,並一再練習,由此同樣可以瞭解:我們那些籃球國手觀念不佳、那些國手的基本技戰術不夠純熟,這就一清二楚了。

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沒有必要說負面的話!

 

妳沒有必要這麼說(教練需阻止選手敘述負面言語)

我們都不需要揣測要發生什麼事;因為妳已經很接近打敗對手了。

真的,妳很清楚,只要妳能相信自己,妳想要的就可以成真!

 

鼓勵選手勇於改變策略。

 

妳已經很接近了;所以妳需要保持絕對冷靜,讓下一個機會出現時,有能力把握。

 

具體分析問題重點,鼓勵嘗試。

 

(教練需一再鼓勵)如果失敗了,就再嘗試;就算再失敗,妳還是需要再嘗試!屆時我們再來看結果。妳同意教練的分析嗎?因為妳沒有其他選擇了。唯一選擇就是維持跟以前一樣傑出表現。

 

不要失去你的專注力,那會導致局勢傾向對方;這並非妳想要的對不?再重申一次:這並非妳想要的對不?

 

(臨場輕鬆的話語)妳要繼續奮鬥嗎?妳看,世界多美好,天氣很好,球場座無虛席,雖然已經打很久了,讓我們再打二個小時(玩笑話);這樣可以嗎?氣氛多麼好,現場爆滿觀眾就是要看妳精彩表現。

 

上吧!我的冠軍(暗示語)

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『運球時機』

    接獲傳球後的運球時機,前美國大學籃球名教練John Wooden(1988)在他所著籃球書籍裡闡釋如下:

一、獲空檔可切入上籃,但是距離籃框有段距離時。

二、沒有適當傳球角度,需擺脫對手以獲得適當傳球角度時。

三、抄到球並需擺脫眾多對手時。

四、快攻時沒有隊友接應時;當然,下球推進。

五、奪得籃板球擺脫眾多對手時;下球擺脫,再擇機傳球。

六、使用拖延戰術時;尤其不方便傳導球時,你得自己運球拖延。

七、對手正欲使用包夾,但沒有傳球對象時。

    其他,有幾項也是不得不運球的時機是:

一、球沒有接好,身體重心也不穩,你不得不即時運球,求得身體穩定後再伺機攻擊或傳導球。

二、接到球想攻擊,卻沒有握好球體,以致掉球遠離自己一至二步,尤其旁邊還有對手虎視眈眈;所以,不得不運球再尋求抓好球攻擊或傳導。

三、如同前例接球或搶籃板球瞬間,球雖抓穩了,人身體卻重心不穩,不趁機下球可能發生走步違例,當然得下球求得安全。

四、教練已下達指示要單打,可是彼時位置與角度都不適當;於是,緩衝性運球去尋求適當角度與位置單打。

五、也有是,適合單打時機與情境,並且,還要利用運球拉開空間,好利用加速度情形,當然需要運球後退拉開空間。

六、以小打大的錯誤配對(miss match),防守中鋒所處位置要上不上的距離二至三步,明顯難以施行刺探步攻擊;所以,下球,利用運球技巧與敏捷性去攻擊。

 

 
 

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    2-1 運球時機要掌握好

『運球怎麼樣保護球?』

    在運球過程,怎麼樣保護球概略如下:

一、非運球手臂自然伸出:在運球推進過程防守者亦步亦趨跟隨此時伸出非運球之手以自然下垂姿勢去抵住防守者靠近身體之臂藉以阻隔防守者突如其來伸臂抄、撥球這稱保護球

二、靠近防守者之腳卡住防守者:橫向前進或者低位側框準備單打之際,利用靠近防守者之側那隻腳(),以自然姿勢伸出推進,藉以隔離防守者靠近身體之腳(),並緊緊以甲腳貼住該乙之腳,如此即能達到保護球之功能。

三、非運球側之肩膀:在防守者以胸部拮抗時側向運球推進的同時需要以側向肩膀去做隔離的保護球動作

四、屁股或臀部:在運球過人之際或者在隊友掩護(on ball screen)防守者變化為在後面追隨此時,稍微彎腰利用本身臀部或屁股將防守者隔絕在後並且把球運在身體正前方下保護球,NBA火箭隊的Chris Paul最為擅長

五、運球落點遠離防守者:不論什麼方式運球過人或者運球推進皆然運球的落點遠離防守者三步以上讓防守者撥碰不到球這就是保護球

六、隊友:利用隊友的身體遮蔽隔離,在隊友身體的另一側運球,這也是保護球的另一種方式。

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    2-2球的保護是一門學問

 

『運球七大要點』

    從基層籃球隊選手常見缺失體認,力量、視野、節奏與控制、落點、保護球、非習慣手運球技巧、不隨意下球等七大要點是時下沒注意、沒有掌握的要點:

一、力量很多籃球選手在運球時,只是用手指頭輕輕點球,他不像似控制球、不像運球,有點像鄭錦和教授講的「被球運;或者,是以手臂之力運球,因而費力卻軟弱無力。切記,好的運球,尤其在快速運球行進,或者要運球過人瞬間是很有力量的。

 

 
 

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        2-3 運球要有力量      2-4  運球眼睛不能看地上

 

二、視野假如眼睛看著球,或者眼睛看著地板,他的運球基本上是看不到隊友,也看不到其他對手在那裡;也因此,就算隊友走位獲得空檔,他(指運球者)也沒辦法即時傳球;甚至,其他防守者趨近要包夾了,他都不知道。提醒,運球過程眼睛都要看到所有隊友與五位對手,包括籃框、裁判、邊線、禁區線等。

三、節奏與控制:運球瞬間球體落地運球者最好其中任一腳也剛好踩地這樣的配合同落地之節奏,這其實也是協調性的概念包括防守者假如亦步亦趨跟隨過程運球的節奏千萬不能固定一成不變這很容易讓防守者抓住節奏,然後突如其來衝出抄球。另外有關運球彈跳過高,在對手緊迫或,運球者已經靠近對手霎那,運球彈跳太高,這不恰當;因為運球彈跳太高,球體滯空時間越長,對手要抄截就更如易所以彼時運球者需控制避免球體彈跳高於腰際。

四、落點:不論是直線運球推進有防守者跟隨或者在快速運球推進準備換手運球過人甚至於原地運球伺機而動等皆然彼時球的落點或球體反彈的位置等都應該遠離防守者這遠離最好是三步距離以上所以快速運球推進有防守者跟隨,運球之手應該是遠離防守者那一側;因此,假如要換手運球過人,應該是距離防守者三步以上操作,越靠近防守者再操作換手運球很危險;當然,原地運球時,球落點也要遠離防守者那一側並以手臂自然伸出隔離,做進一層保護才是

五、保護球很多籃球選手都不懂得保護球,包括充分利用非運球的手,利用身體之臀部、肩膀等來保護球;所以他在運球時,經常的球會被抄走。因此,運球時非運球手要自然伸出平衡身體,利用這隻手來隔離對手;另外也可以利用臀部、非運球側的肩膀隔離對手,藉以以保護球。或如前述六大類保護球技術操作

六、非習慣手運球技巧習慣手是右手球員,只做習慣手運球訓練是不夠的;因此,非習慣手運球就難以運用自如當然就糗態百出。

 

 
 

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    2-5 左手運球要努力學習

 

七、不隨意下球:誠如前述非不得已不能隨意運球,尤其假如不知道防守者在那裡,就冒然下球運球,這是很危險的運球;因此,接球前建議先做解讀防守(read the defense)藉以判讀該不該運接到球瞬間可不可以運球,這樣的保持不隨意運球。

 

『重點提示』

    不能隨意運球是基層籃球選手基本認識扣除前述13項運球時機,基層籃球選手其實凡常比賽中大概都不需要運球了,這是必須要知道的觀念

    保護球的方式有六大類一、非運球手臂自然伸出二、靠近防守者之腳卡住防守者;三、非運球側之肩膀隔離防守者;四、屁股或臀部的阻隔五、運球落點遠離防守者六、隊友:利用隊友的身體遮蔽隔離等。

    運球的七大要點:運球要有力量、視野要開闊、運球的節奏與控制、運球落點要遠離防守者、運球過程要保護球、非習慣手要學會運球技巧、持球時不隨意下球等,需要基層籃球隊教練需掌握的知識。

 

參考文獻

John, R. Wooden. (1988). Practical Modern Basketball. New York, New York.

鄭錦和、李鴻棋、徐武雄(1998):籃球基本動作圖解。台北:廣夏。

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上個月因故得知,某UBA甲級籃球隊主將畢業,加入了他親戚的「播種秧苗服務與販賣」;上星期得知另一國中甲級籃球隊也是主將,上星期也是畢業後,也是加入親戚的「割稻背扛稻穀與烘曬服務」的工作;昨天又見一個案是,身高201公分,UBA甲一級籃球隊畢業後,還是上籃不大會、也不會空手跑位的,不大會打球的在補習班上班。

這三個個案,顯然跟我們薪傳籃球教練班分享的,后綜高中戴金鼎老師所述「體育班的琳瑯滿目事」有很大的出入;雖然,職業無貴賤之別,但是,我們比較在意的是,臺灣的這些基層籃球教練,你到底「照顧、指導」了球員多少出社會就業的知能?

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John Wooden所述籃球教練像是球員的老師也像是球員他的家長當然更像個親朋好友等角色所以這裡三個個案值得一看的是你籃球教練會讓你的子女畢業後從事這些行業工作嗎若不會用同理心看待你基層籃球教練缺少做什麼事

當然HBL甲級籃球隊教練講的沒錯當球員可以從高中甲級籃球隊畢業他對事情的抗壓性」一定高於一般人;問題是,出社會就業,不是抗壓性高就可以過活,而我們基層籃球教練應該如成功運動教練一書所講:該教(指導)球員怎麼樣當生活的贏家才是呀!

不論三個個案好或不好的是:見賢思齊,見不賢,當自省!

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『前言』

    籃球隊成功因素很多,像大陸奪得1992年奧運女子籃球銀牌教練李亞光與老將叢學銻都一致認為(莽野,民1993):高強度訓練與奧運銀牌有關,並述說苦練基本功是不二法門;而在籃球運動的基本功內涵包羅萬象,諸如帶領UCLA(洛杉磯加州大學分校)奪得數次美國NCAA冠軍的Wooden(1988)在他所著書裡提到,籃球運動員重要的基本技術包含運球、傳球、投籃、進攻步法、防守步法等;而這些基本功裡諸如運球、傳球、投籃又絕對和球感(ball-handing)有很大關係(鄭錦和、徐武雄,2001),像Garfinkel(1988)五星訓練專書的NBA球員訓練,就列有步法(footwork)、球感(ball-handing)、運球(dribbling)、傳球(passing)、一對一技巧(one-on-one  moves)、投籃(shooting)、籃板(rebounding)、防守(defense)、長人(big  man  development)等內容,可見球感訓練的重要。

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1-1 手指頂球                                                                                           1-2手指頭彈球

 

『球感與其訓練目的』

    

    什麼叫球感(ball-handing)?顧名思義就是籃球選手對球的感覺;尤其,以英文球感裡有個「手:hand」,更簡單告知,球感就是選手的手指頭,對球體的感()覺、對球體彈性與控制(握持適切性)等。例如球員手抓球時,對球體顆粒、紋路等的感覺好或不好;這才有所謂一些射手抱怨某廠牌籃球,影響了他的準確性。例如,有些人好久沒打球,對球的重量、施力水準等都有些生疏,這才有所謂球感不佳理由;例如,有些人對球體與地板的彈性不能適應,於是130中之後,就有手感不佳的抱怨等。

    為什麼說球感好,對運球、傳球、投籃絕對有所幫助?

    看許多球感訓練裡,有許多跟運球技術相關的項目,想當然跟運球技巧有很大助益;看球感練習項目裡,有許多跟手指頭碰觸球、手指頭控制球體有很大關係,想當然跟傳接球有很大助益;同理,球感訓練裡有很多項目跟球體控制、持握等相關,當然就跟投籃有很大關連。看球感訓練目的(鄭錦和、李鴻棋、徐武雄,1998)

一、讓手指熟悉球,否則手指觸覺不靈敏,不易控球(control)

二、讓手指與手腕熟悉球體彈性,否則感覺不佳、不易控球。

三、讓手指熟悉球體旋轉以利接球。

四、讓身體熟悉球體大小以利運球。

五、讓手指熟悉球體不同角度之彈跳,以增進運球技巧。

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1-3 球體拋前拋後訓練

 

『好幾個為什麼?』

    為什麼臺灣籃球選手,在球碰觸手瞬間,都沒辦法抓牢球體?

    為什麼臺灣,尤其是基層選手,只要對手輕碰手臂球就掉?

    為什麼臺灣,尤其是基層籃球選手,上籃瞬間被打手犯規,總是掉球;很少出現抓住球,雖被犯規,然後球進算加罰一次?

    為什麼只要隊友傳導球強勁一點,就沒辦法接好?

    為什麼籃球選手,對球的彈跳感覺不佳?

    為什麼很多基層籃球選手上籃時,總是沒辦法控制球的,讓球體「滑掉」的上籃而不能進球?

    為什麼很多基層籃球員,準備投籃時總是讓球「」投出去,而不是控制球的彈、推出去?

    為什麼很多基層籃球選手,準備搶奪籃板球瞬間,總是讓球碰觸手指頭後,沒辦法抓住球?

    以上等等問題與答案:都是跟球感有關;而,你知道嗎?

    

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      圖1-4 球體在跨下轉換接球

 

『球感項目有那些?』

有關於球感訓練動作名稱,分別有Maravich列有球感訓練(楊永華,1991)項目共計:指墊控球(finger pad control)、手腕的彈性(wrist flex)、運球姿勢(stance)、劃V字運球(square ”v” dribble)、走路運球(walk)、跑步運球(running)、急停放低運球(stop and pop)、變化方向運球(change direction)、拍二下運球(double clutch)、滑步護球(slide protection)、轉身運球(spin)、背後運球(behind the back)、跨下運球(between the legs)、雙重節奏(double time)、繞右圈繞左圈(circle right circle left)、拍擊運球(punching bag)、繞圈運球(circle dribble)、單腳劃八字(one legged figure eight)、交互擊球(different strokes)、躺下運球(laid back)、麻花運球(dribbling pretzel)、搖擺捕魚燈運球(flip flap jack)、炒蛋運球(scrambled eggs)、盲目運球(blind)等。

    鄭錦和等(1998)列有球感自我練習動作名稱如下:手指頂球;對牆壁拍球;左、右手指交互傳球;左、右手交互用力傳球;持球環頸;持球環腰;持球環膝;持球環繞雙腳;貼地運球;右()手左、右運球;右()手前、後運球;環繞(順時鐘與反時鐘)雙腳運球;原地跨下運球;蹲姿左、右換手運球(角度需大);由高運球再快速壓低交互運球;在後換手運球;體前拋球體後接,體後拋往體前接;前、後轉身持球;單手旋轉接球(左右手);跨下轉身換手運球;坐地運球;坐地環繞身體運球;雙手由跨下傳球至體後接再傳回;跨下運球走;原地雙手運兩個球;行進雙手運兩個球;雙手運兩個球繞圈;雙手運兩個球前進後退等。

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                         圖1-5  球體環繞身體、在跨下環繞

 

『球感每天練習3分鐘的概念』

    天練球假如做3分鐘球感,以每20秒練習一種球感計算,一天3分鐘就可以操作912個項目動作;如此,一個星期假如練五天球,這累積就可以練50種球感項目,也就是大概可以把所有球感項目,在一星期的練球裡練完

    然後,正常情況一年有52個星期,合理的話,一般球隊要練48個星期以上;因此,基層籃球隊裡的球感訓練,每個項目每年都可以練48遍以上,如此一來基層的高中籃球隊之球感訓練有三年之久,這就總共球感練了50個項目,每項目練了140遍左右。

    因此,假如依此有計畫練習,基層籃球選手就不可能發生持球時,被輕拍就掉球;假如循序漸進做好球感訓練,有天選手觸碰到的籃板球,也不致於抓不住;假如腳踏實地鍛鍊球感,強化運球技巧,如此球員會更上一層樓在運球技巧方面熟能生巧;假如能夠確實耕耘球感,如此選手在投籃或上籃前的持球,就可以緊緊的控制,就算被犯規還是可以生蜢的球進算,再小帳加1等。

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  1-6  球體左右手互相傳球                     圖1-7  持球環繞頸部

 

『重點提示』

    基層籃球選手會發生球抓不住接不住球球抓不牢、奶油手經常可見等,都是球感不佳所致這就是基本功,這是你必需知其所以然的事然後球感項目繁多要通盤練習實屬不易因此在基層籃球隊裡每天撥出3分鐘時間有計畫練習日積月累將可以改善這些毛病。

 

參考書目:

Howard Garfinkel (1988). Five-Star  Basketball  Drills. New York, New York.

John , R.Wooden.(1988).Practical Modern Basketball , New York , New York

莽野(1993):戰艦從這裡出航中國大陸男女籃冬訓生活剪影。臺北:籃球雜誌,第81期,70-75

楊永華(1991):籃球基礎訓練影帶教材。臺北:中華籃協。

鄭錦和、李鴻棋、徐武雄(1998):籃球基本動作圖解。台北:廣夏。

鄭錦和、徐武雄(2001)C級籃球教練講習會。宜蘭:宜蘭縣籃球委員會

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all 5 back5人回防指在轉換防守的時候要求所有球員要回後場防守沒有明星球員不必回防的意思。

attack with poise冷靜進攻指在進攻的時候,很沉穩、不急躁操作。

ball handler()球者;持球或正在運球控制中的球員。

ball hog自幹王;自私自利,只求自己攻擊的球員。

frontline鋒線球員;包括大前鋒,小前鋒等球員稱之。

go above the screener從掩護之上硬擠而過;這跟由前硬擠(over the top)一樣,在對方設立掩護過程,防守持()球者由設立掩護者前面擠跨跟隨防守。

go under the screener從掩護底下穿過;在進攻方做對持()球掩護時,防守持()球者從設立掩護者底下(靠近禁區)跟隨,放棄防守持()球者急停投籃的意思;牠不同於中間穿梭(slide through)防守,防守設立掩護者要讓路,這防守者要喊讓路(open up)

great shooter:出色的射手;

hands off遞手掩護;外側掩護的另稱;只因為這種組織,持球者多數採用遞手傳球居多。

hockey assist pass間接助攻傳球;經由第一次傳導球後的再傳球(第二次傳球),進而獲得助攻稱之。例如,防守方甲與乙二人包夾姚明,姚明在禁區低位將球傳導到3分線45度隊友a後,防守方的丙輪轉補位趨前防守,姚明的隊友a再將球傳導給另一位因而出現空檔的隊友b,這傳導球間接助攻稱之。

individual defense個人防守

jam由前硬擠;對持()球掩護(on ball screen)的防守中,內線球員採取保護禁區(shadow post),外圍球員就必須要採取由設立掩護者之前,硬擠而過去跟隨緊迫持()球者之謂。

jockey for position籃下卡位;進攻方在禁區的籃下,利用身體將防守方卡住,以佔據有利位置。

jump & switch跳出交換防守;在對持()球掩護(on ball screen)進攻時,防守方的內線球員甲,跳、跨出於運球前進的路徑,並且馬上施以對球施壓防守,另一隊友乙則施以交換防守(switching)技戰術策略。

kicking ball腳踢球;違反規則條例的打法,也就是在進攻方傳導球過程,防守方利用雙腳去阻撓傳導球稱之。

loose ball foul非控球狀態下犯規;一般泛指在爭搶球時候,對非持球者的犯規稱之,例如推人再搶球。

low turnovers降低失誤

off guard空手跑位;徒手跑位尋求空檔或與隊友組織。

on ball defender防守持()球者;防守持球或正在運球的球員。

perimeter shot中距離投籃3分線之內、禁區之外的投籃稱之。

pick-and-roll defense對球掩護防守在進攻方做對持()球掩護時的防守時下多數以交換防守因應。

post up play低位背框單打;進攻方持球球員背對籃框,單吃對方防守球員之戰術。

read & react解讀與因應;指在進攻時,要懂得解讀防守,然後適當因應。

restricted area near the basket進攻免責區;禁區內、籃框下的小圓圈區域。此乃NBA特殊規則;亦指在該區的身體接觸,進攻方可以獲得免受處罰。

sacrifice犧牲

screen defender防守設立者;指在進攻方做對持()球掩護時,防守進攻方設立掩護的球員。

screener設立掩護者;多數指對持()球者設立掩護的球員。

set shot立定投籃;原地、非移位或者非跳躍後的投籃稱之。

spot-up定點投籃;固定在某點投籃。

trainer訓練員;球隊的體能訓練、防護員等人稱之。

trash talk垃圾話;指在場上比賽過程,甲方球員對乙方球員講些刺激的話,例如:你怎麼守不住我。

two guard雙後衛;有別於五分位法,場上只分派一位控球後衛的進攻戰術,那是派出二位控球後衛稱之。

veteran資深球員;老鳥球員稱之。

 

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『群策群力為籃球人做事』

    我們正在編撰一系列「籃球知識與觀念」文章,也由於我們深知,我們三個臭皮匠,勝不過諸位諸葛亮;所以,懇請各位教練協助,提供「相關籃球知識」,讓咱們籃球教練們精益求精,更上一層樓的進步。您只提名稱亦可,像似提出「節奏」等,這些籃球的知識;當然,更好的是,提供內容說明,然後大家一齊編造籃球教練的共同知識。

 

『適當犯規時機』

    所謂適當的犯規時機指的是,在某些時機上,我方必須要採取犯規動作,藉以取得有利契機稱謂;例如:

一、當對方明顯可以得分,防守方假裝做「抄球動作去侵犯對手」,造成犯規,進而讓比賽不得不暫停下來,對手也沒辦法得分。

二、快攻多打少機會,防守者也是假裝做抄球動作去侵犯對手,造成犯規,進而讓比賽暫停,隨後去執行犯規後發底線球,或者犯規後發邊線球的動作,當然也是讓對手沒辦法得分。

三、對方某甲球員罰籃命中率極低,彼時需用時間換取空間的時候,就採取所謂「駭客戰術(Hack a Shaq)」,讓該球員上罰球線;告訴就近的裁判我要犯規,然後犯規,緊接著送對手上罰球線,也在對手屢見不鮮罰球不進情形,有機會反敗為勝。

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四、由於時間所剩不多,對手戰術難以破解,我方迫切需要暫停或換人,藉以博取時間向球員說明攻敵之鑰;指示球員做抄球動作去侵犯對手,然後讓裁判響哨,比賽得以暫停。於是,緊急申請暫停,或者申請換人,並於瞬間告知隊員怎麼樣因應。

五、對方打出連續得分高潮時,也是節或比賽快結束,而我方團隊犯規數未滿到4次,不至於免費送對手上罰球線時;指示球員適時抄球動作去侵犯對手,然後讓比賽連續高昂氣氛中斷,如此達到挫敗對手士氣機會(這部份比較難)

六、對方擁有明顯優勢,每次進攻都可以藉此輕鬆得2分,但是該優勢球員罰球命中率低於50%;此時,犯規次數較少的球員,該適時犯上一規,藉以送優勢對手球員上罰球線,也可以避免對手穩穩得100%命中的2分,這有點像駭客戰術。

 

    提醒是,抄球動作去侵犯對手動作要合理,最好提前犯規,不要採用籃球常規動作中沒有的擒抱等動作,更不能故意傷害對方球員;尤其,如果要犯規,絕對不能讓對方還可以輕易做後續的出手攻籃動作。所以,抄球動作去侵犯對手這個動作,在平常就是要練習的。

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2018年雲林縣薪傳籃球協會第一屆第三次理監事會議記錄

(懷抱夢想)

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時間:2018614(星期四)2000~2130

地點:線上討論

主持:理事長蔡仁卿

發言:秘書長徐晧剛、虎尾籃委會總幹事蔡金順(薪傳理事)、常務理事陳建成、常務理事陳泓瑋、常務理事施明燈、常務理事徐武雄、常務理事余仁傑、監事林曉志、總務賴振興(理事)、攝影組沈政賢(理事)、洪主任敦杰常務理事、蘇主任聖賓常務理事、張建彥理事、廖界超理事。

 

提案一、2018年春季週末籃球賽收支明細,請確認。

說明:如附件;目前為止,這個球季贊助款沒有增加,只有豐原張朝勇董事長應允贊助3萬元還沒有入帳;看各委員可不可以幫忙再尋找贊助者。

    其次,委員費收入只有33,000元,不如預期的6~10萬元;當然,還有應允繳費的沈政賢、廖界超、徐晧剛等各3,000元未繳納。也請各委員、幹部再繼續支持。

    從上個月雲林縣縣政府來文答應補助春季賽5萬元,總計公家補助:虎尾鎮公所5萬元、台電2萬元、中油3萬元、雲林縣政府5萬元總計15萬元;但是,這些補助款都要在比賽後,辦妥核銷才能進帳。依目前進度,春季賽還需花費約9~10萬元,缺週轉金5萬元

議決:請常務理事們再協助尋找贊助者。

 

提案二、2018年春季週末籃球賽閉幕典禮,請全力動員。

說明:春季賽閉幕典禮,預定71日下午1630,於老熱火與佳冬工業女籃(全女子組明星隊)友誼賽後,在虎尾國小體育館舉行;請全部委員與幹部,著「白底藍邊有領polo」參加。

發言:蔡仁卿理事長--全力配合;

      蔡金順常務理事--可以參加;

      陳建成常務理事--OK

      洪敦杰常務理事--可以參加;

      蘇聖賓常務理事--帶女兒到台中,不克參加;

      林曉志常務監事--盡可能出席;

      賴振興理事--有事忙,假如時間允許會參加;

      余仁傑常務理事--可以參加,其他全力配合;

      廖界超理事--閉幕典禮不克參加;

議決:請全力動員參加。

 

提案三、2018年暑假立瑞畜產盃週末籃球賽舉辦與否,請確認。

說明:由於虎尾國小體育館將在78月做屋頂防漏、燈光改善以及相關修繕等,因此,該校體育館暑假沒辦法使用。其次,由於我們向教育部申請這個盃賽裡的培訓活動,目前只知補助約3萬元;假如加上報名費約3萬元、立瑞畜產公司約補助2萬元等,總經費預算要11萬元亦是不足,尤其還要加上約1萬元的場地租用費。因此,是否繼續舉辦請討論;除非教育部補助款可達6萬元,加上報名費約3萬元、立瑞畜產公司補助2萬元總共11萬元,然後商借虎尾高中二天,文安國小體育館6天,大概就可以辦理。

發言:蔡金順常務理事--協會經費假如不足,贊成停辦;

      陳建成常務理事--停辦好了;

      陳泓瑋常務理事--有多少錢辦多少事;

      蘇聖賓常務理事--停辦與否依大家決議進行;

      林曉志常務監事--休息養生也行,較擔心我們的裁判幹部經驗與素質不足,秋季賽就變成以賽養賽;

      沈政賢理事--贊成停辦,但建議提醒整合畢業後幹部的人力是否足夠,事先培訓幹部;

議決:停辦;並向虎尾鎮公所社會課王課長說明,沒辦法辦理原因。

 

提案四、2018年暑假免費籃球育樂營辦理,請確認。

說明:繼續我們的夢想跟地檢署合作的育樂營,目前確認他們補助9.8萬元(但書是,事後核銷再給錢;所以,預算裡費用需事先支應或告知事後才給);另外虎尾台銀對面的宏碁電腦張純銘董事長繼去年贊助之後,今年再贊助一萬元,土庫蜜蜂工坊只答應贊助類似去年獎品的蜂蜜奶茶。因此,還需要衣服與籃球等贊助者,及現金週轉用約3萬元。

議決:請常務理事們再協助尋找贊助者。

 

提案五、2018年暑假幹部自強活動「參觀威廉瓊斯盃籃球賽」。

說明:有關虎尾籃委會慣例,暑假慰勞辛苦一整年的幹部,北上參觀國際威廉瓊斯盃籃球賽乙事(男子組71525),還請委員跟幹部們自由樂捐23,000元不等;預定費用約12,000元。

議決:請大家自由樂捐。

 

提案六、2018年暑假畢業生之禮物。

說明:今年幹部畢業生頗多,擔任超過二年的幹部則只有林吉祥乙位,請提供意見怎麼樣贈送禮物較適合(或宴請全部畢業生到色鼎聚餐?)

發言:蔡金順常務理事--視協會經費運作;

      洪常務理事敦杰--建議送禮物加聚餐,我宴請他們好了。

      陳泓瑋常務理事--看協會有沒有錢辦理;

      蘇聖賓常務理事--建議聚餐;

      施明燈常務理事--建議聚餐;

      賴振興理事--看大家意見;

      張建彥理事--慰勞性質聚餐,或送紀念性質東西;

      沈政賢理事--贊成聚餐;

議決71日傍晚1800在虎尾福明路的張家小館聚餐,由洪敦杰主任宴請;除畢業生之外,最辛苦的競賽組蔡金華、場地組林育澤與黃群貿、記錄組黃彩菱、裁判組徐晧剛等人也參加。

 

提案七、2018年秋季週末籃球賽,請討論。

說明:上次常務理事會決議通過,秋季賽將公開組與晉級組合併,女子組與推廣組合併,然後濃縮為二大組;依此,就經費與場館、我們裁判水準、人力等四大要項,就綽綽有餘應付,也可以達到我們想要做的「懷抱夢想:基層籃球」。不用擔心經費不足,不用煩惱裁判水準不夠,不用到處碰壁的借場館,不必對那些高中與大學不懂得感恩的年輕人付出,請討論。

發言:陳泓瑋常務理事--有多少錢辦多少事;

      張建彥理事--合併;

      徐晧剛秘書長--公開組與晉級組可以合併,建議女子組單獨續辦;然後,邀請女子組又意願的參加推廣組;

議決:公開組與晉級組合併,女子組單獨舉行事再議。

 

臨時動議

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    在成功運動教練學這本書裡,提到「處罰」,其中有幾個問題值得大家集思廣益討論並提供不同思維的答案;也請大家不吝指導。

 

一、當隊員違反隊上規則或是發生錯誤的行為時,教練要以公平客觀、對事不對人的方式加以處罰;可是在這句話後面,作者提到「大聲吼叫或是斥責選手象徵著一種報復的態度」。為什麼運動教練此時大聲吼叫或斥責稱是報復的態度?

 

二、一旦處罰結束後,不要讓選手有被關在狗屋的感覺。怎麼講處罰隊員後,隊員會有被關在狗屋的感覺?是被隔離的意思嗎?

 

三、不要把體育活動----跑操場或伏地挺身----當作處罰;這樣做只是造成選手怨恨體育活動,而這些體育活動有時是我們教練要他們處處學習享受人生的。這意思是不是說,跑操場與伏地挺身等是很好的體育活動,這是運動教練該引導一般人去從事的活動;你教練不應該把「跑操場或伏地挺身」當做「罰則」,藉以避免讓一般人產生對這運動的「疙瘩、怨恨」,進而討厭跑操場或討厭伏地挺身等活動

 

四、盡量少處分。持續的處罰和批評,會造成選手轉移他們的興趣到其他地方,並且一樣會怨恨教練你。疑慮有三,一是,假如選手持續的在公眾場所「態度不」,除了深入瞭解原因外,難道不處罰或不批評嗎?其次如上例,假如選手持續態度不好,經過教練處分或批評,轉移興趣不影響「該運動項目」應該沒有關係吧?三是,選手持續態度不佳,教練除了深入瞭解原因外,假如沒做處分或批評,這不是「不公平」的領導與管理嗎?

 

五、在瞭解選手動機裡,談到怎麼樣提升運動員的動機,其中說:找出可幫助每位年輕運動員覺得有價值感的方法;試問:這是不是說,分析、說明給選手瞭解,他「可以為團隊貢獻的地方」?

 

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國小組已額滿,請勿再報名抱歉!
國高中組還有名額歡迎報名!!!!!

一、緣起:為宣導民眾正確安全交通觀念,預防交通事故發生被害事件,以及預防青少年暑假期間犯罪,進而促成健康家庭、溫馨有愛社會。

二、計畫目的:根據內部警政署統計資料顯示,106年度道路交通事故達20 多萬件,近年來交通事故發生頻繁,酒後駕車、危險駕駛及肇事逃逸等行為層出不窮,導致交通事故頻傳;尤其酒後駕車肇事事件屢躍社會新聞版面,而事故之發生,往往也製造出無數家庭無法抹滅且沉重傷痛。財團法人犯罪被害人保護協會臺灣雲林分會(以下稱本分會)秉持「預防勝於治療」理念,為使青少年從小即建立預防被害觀念及常識,遂配合臺灣雲林地方法院檢察署辦理加強交通安全宣導,預防交通事故發生被害事件;由此擬透過暑假期間,就道路交通安全宣導預防被害為主題,引導青少年從事正當休閒活動,達到舒展青少年身心效果,使青少年從小即建立培養正確之交通安全觀念,遵守交通規則,以期降低未來交通事故之發生,希望每天都能快快樂樂出門,平平安安回家!

三、指導單位:臺灣雲林地方檢察署。

四、主辦單位:財團法人犯罪被害人保護協會臺灣雲林分會。

五、協辦單位:虎尾國小、蜜蜂工坊。

六、承辦單位:雲林縣薪傳籃球協會(虎尾鎮體育會籃球委員會)

七、參加對象:雲林縣附近各級學生青少年等。

八、實施方式:預防犯罪宣導、交通安全預防、籃球基本動作學習、體能鍛鍊。

九、實施時間與地點

  ()國小組:辦理時間(請自備5號籃球乙顆)201872(星期一)起至201876(星期五)在虎尾國小體育館,每天早上9~12時;總共5天,15個小時。

  ()國高中大學組:辦理時間(請自備7號籃球乙顆) 201872(星期一)起至201776(星期五)在虎尾國小體育館,每天下午14~17時;總共5天,15個小時。

十、課程內容:國小組四年級()以上至國中二年級初學籃球課程如附表一,國中與高中、大學等晉階籃球課程如附表二。

 

  •  

 

0702

(星期一)

0703

(星期二)

0704

(星期三)

0705

(星期四)

0706

(星期五)

0830~0900

報到

報到

報到

報到

報到

0900~0925

開訓典禮

酒駕與犯罪

吸毒與犯罪

禮義廉恥

態度誠信

 

0925~0945

課程宣導準備運動馬克操

準備運動

馬克操

球感

準備運動

馬克操

球感

準備運動馬克操球感

準備運動

馬克操

球感

0945~1010

球感

複習運球

複習上籃

複習運球

複習上籃

運球過人急停再走複習上籃

運球過人急停再走

複習上籃

1015~1040

原地運球

快速運球

複習投籃

複習投籃

複習投籃

複習投籃

1045~1110

上籃

二步上籃

運球上籃

傳接球

接球三種威脅

傳接球

複習跑位

攻擊籃框

行進傳接球

 

行進傳接球跑位攻擊籃框

1115~1140

投籃

擦板投籃

近投籃

傳接球上籃

空手跑位

解讀防守

刺探步

空手跑位攻擊籃框一對一

22競賽

比賽

結訓典禮

1145~1200

球感比賽

整理活動

上籃比賽

整理活動

投籃比賽

整理活動

傳球比賽整理活動

賦歸

 

  •  

 

0702

(星期一)

0703

(星期二)

0704

(星期三)

0705

(星期四)

0706

(星期五)

1330~1400

報到

報到

報到

報到

報到

1400~1425

開訓典禮

酒駕與犯罪

吸毒與犯罪

禮義廉恥

態度誠信

1425~1445

課程宣導

準備運動

馬克操

準備運動

馬克操

球感

準備運動

馬克操

球感

準備運動

馬克操

球感

準備運動

馬克操

球感

1445~1515

球感

複習運球

複習上籃

運球過人

複習上籃

運球過人

複習上籃

運球過人

複習上籃

1515~1545

原地.快速運球急停換手運球

投籃

擦板投籃

中距投籃

複習投籃

中距投籃持球防守

複習投籃

中距投籃對空手防守

複習投籃

中距投籃對空手防守

1545~1615

上籃

二步上籃

運球上籃

變向上籃

接球三種威脅

各式傳球

行進傳接球對運球防守

行進傳接球卡位籃板球

行進傳接球卡位籃板球

1615~1645

投籃

擦板投籃

近距離投籃

傳接球上籃

空手跑位解讀防守刺探步攻擊籃框11

空手跑位

解讀防守

刺探步攻擊籃框11

空手跑位

解讀防守

刺探步攻擊籃框

22競賽

1645~1700

球感比賽

上籃比賽

11競賽

22競賽

結訓典禮

 

  • 報名辦法:
    • )下載寄報名表:下載報名表,填妥資料後以電子郵寄方式繳交;請在630(星期六)2400以前,將資料報名表以電子郵件寄交虎尾籃委會競賽組長蔡金華收,電子信箱:a0975570362@gmail.com;蔡金華教練電話:0975-570362
    • )凡報名並報到者,皆贈送運動毛巾乙條。
    • )限制:各梯次限制60名;並請附上「家長同意書」。
    • )保留名額:主協辦單位及弱勢團體等各保留10個優先名額。
    • )詳細請上「虎尾籃委會」臉書網站「https://www.facebook.com/groups/419651904763819/」,或者上「痞客邦:老徐籃球園地」「http://shuwst.pixnet.net/blog」,包含下載報名表。
    • )獎勵:視募款而定(運動襪一雙、200元圖書禮卷一張。)

 

  1. 年暑假免費籃球育樂營報名表

姓  名

 

性別:

生日:  年  月  日

家長姓名

 

身分證字號

 

聯絡電話

 

手機:

 

衣服尺寸

SM

LXL

2XL3XL

聯絡信箱:

 

學校名稱

年級

 

    年級

參加梯次別

□國小組

□國高中組大學生

 

家 長 同 意 書

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2018年聽障籃球賽1.jpg

 

    跟鄭錦和教授學籃球的過程裡,他老人家提到:這是隻老牌球隊,為什麼還有許多球員的「惡習難改」?我們想想並討論後覺得:教練、老鳥球員與歷來隊長等人難辭其疚。

 

『構成犯規動作不知道?』

    以這隻籃球隊的歷史超過10年以上來說,例如像似某市全國運動會代表隊、例如某縣某鄉縣運會代表隊等等,為什麼還是有許多球員對「什麼動作構成犯規不知道?」有此疑問是因為,他們幾位球員是一而再、再而三的犯規,並且是「不以為意」!

    例如,對運球的防守時去抄球,「侵犯」到對方身體了,裁判響哨了,犯規球員還一臉茫然的認為:我那裡犯規?

    再例如,對方出手投籃瞬間,某甲防守球員一看進攻方某乙球員要衝搶進攻籃板球了,某甲「很自然的就伸手去推、拱對方」;當然,裁判也響哨了,某甲球員還一臉茫然的認為:我那裡犯規?

    從現場瞭解,這二個案例的球員,基本上是不認為「他的動作構成犯規」,他們對於什麼叫做侵犯、什麼叫做垂直圓柱體的合理範圍、他們對於籃球場的犯規動作是茫然不知的;好了,現在問題是:難道都沒有人「指導過他們嗎?

 

『傳球一點責任感都沒有!』

    同樣是這隻籃球隊,同樣是裡頭有許多球員,都擁有相同的「壞習慣」是:傳導球是隨興、不負責任的;傳球是漫不經心的失誤沒關係,傳球是漫無目標的亂傳,傳偏了都沒關係;傳導球時防守方都虎視眈眈了,還肆無忌憚的傳球,然後失誤被抄截了,還笑嘻嘻的無所謂等。

    為什麼這隻籃球隊會這樣?

 

『教練、老鳥球員與歷來隊長要負責』

    我們覺得:教練、老鳥球員與歷來隊長等人難辭其疚。教練當然肩負指導與教育之責,想當然他責無旁貸;老鳥球員肩負球員休息室與球隊文化、教育等責任,老鳥球員們他們當然是義不容辭要協助指導這個犯規概念;歷來隊長想當然需協助教練之技戰術指導與教育等,所以,歷來籃球隊隊長假如沒有跳出來大聲疾呼並要求眾球員遵守,這就角色不對了。

    像我在老熱火(不老騎士)籃球隊裡,在這個籃球隊裡超過16年了,只要有球員觀念或技術動作不符合要求,我這個義工教練就需要挺身而出出來指導,不能夠視若無睹、得過且過;假如這樣無視他們的惡習持之有日,想當然,球員們就會養成壞習慣呀。

    當然,很多球員的惡習是經過日積月累而來,一時要修改也不是那麼容易;因此,教練就需要像廣播、錄影帶的不斷播放、提醒他們修改,這樣才能夠去除惡習。

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台電14.jpg

    前面提供了區域防守裡的12項籃球場狀況的「要喊」,接下來介紹後場比較特殊要喊情形,給大家參考。

 

『發底線球、發邊線球要喊』

    當防守方做全場緊迫,或者防守方做全場設陷包夾防守等,對於即將拾球發後場底線球、或發邊線球的球員,他需要在撿球以前、或者裁判交給他球以前就喊:「接應、接應」,藉以提醒相關隊友注意。

    這裡另外的喊包括,很多基層籃球隊會遇到對方全場緊迫;在己方控球後衛的體能與技巧,有可能都不是很強情況,沒辦法因應情形,控球者需要隊友協助策應,所以他要大聲的喊:品榕接應、品榕接應

 

『要告知保護者』

    這一喊,可以讓控球後衛盡職的空手跑位前來接應、或控球藉由隊友掩護再去接應傳導球;這一喊,也可以讓4號大前鋒與5號中鋒,盡職的留在後場擔任「保護者(protection)」,保護球隊的控球過程不至於被抄截,保護控球者可以在8秒以內,安全將球帶進前場;保護控球後衛接應到球,萬一被包夾時,保護者可以隨時機動策應等。

    因此,接應到球的控球後衛此時要喊:邱邱接應!邱邱接應!

    基本上這個喊,是為球隊而喊;因為,把球在8秒以內安全不失誤情況下,送抵前場是「團隊的事」。這個喊,其實也是提醒所有相關人員「注意並盡職」;因為,在後場接應球之後,把球控制並安全帶進前場,較專業的除了控球後衛之外,其他所有球員都是有責任。

 

『要快傳箭頭要喊』

    在後場的喊,還包括控球後衛一球在手運球推進,假設可以長傳快攻,最好的處理就是,控球後衛先喊、再傳,這樣可以減少很多失誤;尤其,假如雙箭頭都同時跑,到底誰要接球上籃、誰要接球攻擊跳投等,會因為這個喊,而達到完美結合。邱邱看球!邱邱看球!

    尤其有很多基層不是很好的球隊裡,有很多人打球是「不看球、也不知道自己有空檔」的;所以,這個時候的控球後衛,在後場就需要喊;那是提醒隊友看球、提醒隊友即將在空檔下接球攻擊。

    至於有些隊友空手跑位會埋頭胡思亂想、甚至還對剛才某事埋頭懊悔的人,他()根本是沒有看球的;所以,在後場的控球後衛,當你被包夾之前,更需要喊:接應、接應,或者看球、看球等。

 

『搶到籃板球要喊』

    在基層籃球賽裡,搶到籃板球瞬間有二種狀況一定要喊,一是搶到球的隊友不知道傳導球的時候要喊,其次是,搶到籃板球的人苦無傳導對象時也要喊。

    搶到籃板球的隊友有時候,因為角度、視野以及能力等等因素,所以,搶到籃板球瞬間不知道那個隊友空檔,可以傳導球的時候,你空檔的球員要喊:邱邱這裡!邱邱傳這裡

    其次是,很多基層籃球隊搶到籃板球的人,因為被壓迫,或者本身不擅長處理球,甚至於不擅長運球推進等等情形,需要把搶到的防守籃板球,做適當傳導時也要喊:小葉來接應!小葉來接應!

 

『後面有鬼要喊』

    在基層籃球賽裡有很多球員是,搶到籃板球後一條龍的,自己運球推進到前場;於是,這運球推進到前場的過程,很多球員因為視野不佳,所以背後有對手衝刺要撥掉他的運球了,他都不知道;因此,這時候一定要喊:阿路後面有鬼!阿路後面有鬼

 

8秒過半場要喊』

    在大學系籃以及基層乙組社會球隊,很多球員「並不知道8秒要過半場」的規則;所以,板凳上以及球場上的老鳥球員,你需要在菜鳥球員在後場接應球後,即將的8秒鐘到來需即時的喊:快進半場!8秒快到了。尤其,最新籃球規則顯示,追蹤裁判不需要讀秒情形;你板凳或者球場上老鳥,需依24秒計時器顯示,去提醒隊友這訊息。

 

『需要緊急申請暫停要喊』

    很多基層籃球賽裡,由於教練兼隊長之故,所以,臨場這個教練(兼隊長)總是需要「很快臨機應變」;於是,對方一而再的快攻得分,他就得大聲的對板凳區喊:申請暫停!申請暫停

    這有點糗鏡頭是,場上人員是沒資格申請暫停的不得不喊呀!

 

『需要緊急申請換人要喊』

    跟前述喊暫停有點相似的也是,大學系隊或一般社會乙組籃球賽的基層球賽裡,教練兼隊長的人在場上忙得不可開交;結果在他自己或場上有些老將體力不支情況下,這個教練兼隊長,一樣,不得不向自己的板凳區大聲喊:申請換人!建郡來換志昱!

 

『總結』

    從以上琳瑯滿目的狀況在基層籃隊,尤其球還在後場情形,不應該、也不是只有教練要喊,這是大眾必須要瞭解的事;在後場即將困擾的你假如不喊,這是自討苦吃,假如你不喊,不只自找麻煩,許多時候隊友還嫌你「沒告知」呢!

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    教練Kim Elders主講

 

一、阻絕(deny)技術:二線(two pass away)阻絕採開放式阻絕技術姿勢,亦即以兩腳平行站位,處於球跟防守對象之間;這裡沒有對或錯、好跟壞之別,只有適應與熟練與否之別,詳細如茁著學術論文討論「http://shuwst.pixnet.net/blog/post/273759155」。從臺灣多數的教練採取DUKE大學的半側面前弓後箭式阻絕姿勢討論,怎麼樣同時看到防守對象跟球才是重點;這就是所謂阻絕基本技術的「ballmanme」球、對象以及我自己的三角關係要點。

 

二、幫忙還原(help and recover):由於教練Kim Elders建議二線阻絕採取開放式姿勢,所以幫忙防守時就不必移動腳步;從這裡顯示,不論是區域防守還是釘人防守的關門(defender closes in)較簡易。如前述論文討論,半側面阻絕防守的幫忙,就需要做一個後撤步、滑步後才可以做好關門,這是截然不同的。

 

三、守門員(keeper):當防守球員處於三線(three pass away)弱邊(weak side)時候,其所處位置(position)在進攻免責區之內,許晉哲教練指導的戴維斯,則處在進攻免責區之前一步;這裡有跟新竹光復中學陳定杰教練討論,差異可能是,移動較快或移動較慢,以及要火鍋封阻較妥當等等差異因素,當然也沒有對或錯。

 

四、對運球防守:一般都是採取「逼往邊線姿勢與位置」因應;昨天跟新竹光復中學陳定杰教練討論,臺灣人99.9%都以右手練習居多,臺灣的籃球教練也很少採取非習慣手運球練習,從熟能生巧討論,我們要不要讓對手運用純熟的習慣手運球攻擊,可能是大家需注意的事。

 

五、交換防守(switching)時機:昨天有教練問,什麼時機採取交換防守較好?由於非預定內容,所以,教練Kim Elders只有簡單講解在邊線做遞手掩護(hands off;另稱外側掩護:outside screen),如此再因應;從實務上,多數進攻方採取對持()球掩護(on ball screen)、或者空手掩護(off ball screen)以及前述外側掩護等三大類別技戰術時,才會進行所謂交換防守,這裡當然也有各個教練不一的哲學差異。基本上,籃球教練選擇既定技戰術後,讓選手學習並訓練到純熟,就能自然反射去因應狀況。

六、高位(high post)防守:有教練問,進攻方固定在高位準備牽制或策應,怎麼樣防守?昨天教練Kim Elders講解示範當高位有進攻方空手球員時,以在後防守(after play)因應;常理來說依各人教練哲學不一而有分為八大類之分,區域防守的2-1-2等撇開不談,而以釘人防守討論,概分四種計有球邊(ball side;另稱強邊:strong side)與沒有球邊(weak side;另稱弱邊)、罰球線之上與罰球線之下等四種之別。

  ()假如球在有球邊高位之上:進攻方處於高位罰球線時,且球在罰球線之上,如黑色線條位置與狀態,多數以貼身半側面在前防守,如左下圖。

  ()假如球在有球邊高位之下:進攻方處於高位罰球線時,且球在罰球線之下(如右下圖),如黑色線條,多數以二線阻絕防守技術位置與姿勢因應(不建議貼身,以準備幫忙防守為主)

高位1.jpg

  ()假如球在沒有球邊高位之上:防守方多數變化為沉退,如左下黑色線條,處在禁區裡面,這裡就沒有貼身防守了。

  ()假如球在沒有球邊高位之下:防守方多數變化更為沉退,如右下黑色線條,處在更靠近籃框。

高位2.jpg

 

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